こんにちは、鈴木です。(^.^)
最近、通勤途中にあちらこちらでコスモスがきれいに咲いているのを
見かけるようになりました。
教室のすぐ近所にも畑一面コスモス畑になっている場所があるのですが、
とってもキレイです。
さて、先日、「ヨーグルトの食べ方」について、たまたまTVでやっていたのですが、
「なるほど～！」と思ったことがあったので、今日は、少しばかりそのことについて
書かせていただこうかなと思います。(*^_^*)
まず、食べる量について…
ついつい、「たくさん食べればおなかにいいんじゃないのかな～」と思って
食べてしまったりしませんか？
実は、たくさん食べても効果は一緒なんだそうです！
かえって、食べ過ぎると腸への刺激が強すぎて、下痢になってしまう可能性が
あるそうですので、胃腸の弱い方は要注意です。^^;
だいたい、ふだんヨーグルトを入れて食べる器（ココットよりやや大きめ）に
軽く１杯くらいでした。
次に、食べる種類はいつも同じものでよいのか？
こちらは、「同じものではダメ」だそうです！
なぜかというと、いつも同じものだといつも同じ菌を摂ることになり、
腸が「もう、この菌には慣れてきちゃったよ～」となり、効果が無くなるとか…
説明されていた先生は、１ヶ月ごとにヨーグルトの種類を変えてみえるそうです。^^;
最後に、いつ食べたらよいのか…
こちらは、TVではなく、こちらを参考にさせていただきました。
基本的にはいつ食べてもOKで、自分の生活スタイルや得たい効果に合わせれば
よいということでしょうか。
個人的には、夜だと「リラックス効果＆骨の形成」に良いようなので、こちらかな…(*^^)v
それでは、よい週末をお過ごしください。(*^_^*)
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