教室に通うのが楽しくなるテキストです。

休日なので雑談ネタ(みんチャレで最近学んだこと)


皆様、こんばんは。(^^♪

 

15分お片づけチャレンジも、休日は2サイクルずつこなすことにして、自室は、後1日で終わりそうです。(*^^*)

私の担当は、事務所も含めて、大きいのは残り3室なので頑張りま~す。

 

 

本日のネタは、みんチャレ続きで恐縮ですが、みんチャレで学びが多いので、情報を共有させていただきます。

 

 

1つ目は、睡眠チームです。

 

「40代から太らない体をつくる生活習慣」というのが、以前、読んだ本に書かれていました。以下の4項目です。

  • 早起きして朝日を浴びる
  • 大股早足10分
  • 入浴時に5分間首までつかる
  • 夕食後、2時間空けてから寝る

 

「これ、良質睡眠にも繋がるなぁ」と、日頃から実行していたのですが、睡眠チームで教えていただいた情報で、寝つきをよくするためには、これ以外に、

  • 寝る前の2時間は運動しちゃいけない

というのがありまして、ああ、これだ~!と。

 

実は、毎日、チャレンジの中で、運動を最後に回していたのです。

 

苦手な分野は、どうしても後回しになる。(;^_^A

 

それを一昨日から運動を先にして、このように、パソコンでできるチャレンジや勉強垢(読書など)を後回しにしたのです。

そうしたら、確かに寝つきが良くなりました。

これだったのかぁ?と…。

疲れて、バタンキューって寝られるかと思っていたのですが、違うんですね。(;^_^A

 

 

2つ目は、お片づけチーム

 

本日の男性の投稿で、「来週が本年最後のゴミ出し日になるのもあるんですよね~!」というのを目にしまして、慌てて、ごみ日をチェック!!(;^_^A

そうしたら、確かに不燃物は来週の水曜日が最終でした。

 

これは、不燃物を先に処分しないと、と…。

お料理以外は、あんまり主婦らしくないので、みんチャレの投稿を見て、気づくという…。

 

皆様も、来週で終わりのものがあるはずなので、お気を付けください。

って、もう、処理されてます?

私だけやね?(;^_^A

 

ではでは、もう少しチャレンジ続けま~す。

後は、読書で終わりだ~!

 

 

 

 

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