皆様、こんばんは。(^^♪
15分お片づけチャレンジも、休日は２サイクルずつこなすことにして、自室は、後１日で終わりそうです。(*^^*)
私の担当は、事務所も含めて、大きいのは残り3室なので頑張りま～す。
本日のネタは、みんチャレ続きで恐縮ですが、みんチャレで学びが多いので、情報を共有させていただきます。
１つ目は、睡眠チームです。
「40代から太らない体をつくる生活習慣」というのが、以前、読んだ本に書かれていました。以下の４項目です。
- 早起きして朝日を浴びる
- 大股早足10分
- 入浴時に５分間首までつかる
- 夕食後、２時間空けてから寝る
「これ、良質睡眠にも繋がるなぁ」と、日頃から実行していたのですが、睡眠チームで教えていただいた情報で、寝つきをよくするためには、これ以外に、
- 寝る前の２時間は運動しちゃいけない
というのがありまして、ああ、これだ～！と。
実は、毎日、チャレンジの中で、運動を最後に回していたのです。
苦手な分野は、どうしても後回しになる。(;^_^A
それを一昨日から運動を先にして、このように、パソコンでできるチャレンジや勉強垢（読書など）を後回しにしたのです。
そうしたら、確かに寝つきが良くなりました。
これだったのかぁ？と…。
疲れて、バタンキューって寝られるかと思っていたのですが、違うんですね。(;^_^A
２つ目は、お片づけチーム
本日の男性の投稿で、「来週が本年最後のゴミ出し日になるのもあるんですよね～！」というのを目にしまして、慌てて、ごみ日をチェック！！(;^_^A
そうしたら、確かに不燃物は来週の水曜日が最終でした。
これは、不燃物を先に処分しないと、と…。
お料理以外は、あんまり主婦らしくないので、みんチャレの投稿を見て、気づくという…。
皆様も、来週で終わりのものがあるはずなので、お気を付けください。
って、もう、処理されてます？
私だけやね？(;^_^A
ではでは、もう少しチャレンジ続けま～す。
後は、読書で終わりだ～！
コメントをお書きください