教室に通うのが楽しくなるテキストです。

チャレンジアプリ第2弾のご紹介


皆様、こんにちは。(^^♪

本日より、弊社も新年のスタートになります。

改めまして、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

昨日に引き続き、新年からチャレンジしてみられては?というアプリのご紹介です。

 

以前も、ご紹介させていただいたことがある「あすけん」アプリですが、本日より「お年玉プレゼント企画」が開催されます。

 

私は、昨年8月にスタート以来、ほぼ毎日記録していまして、昨日も、夜は手巻き寿司で「絶対に食べ過ぎるな~!」と思ったのですが、昼食で調整して、ネタもトロとか寒ブリとか魅力的でしたが、各ネタ1切れだけにして、ご飯も少なめにして、何とか調整ができました。\(^o^)/

お腹いっぱい食べたけど…。

 

通常は80点以上になるように、メニューを組んでいるのですが、たまに100点が出ると、素直に嬉しいものです。(笑)

 

 

あ、どうでも良いけど、(笑)とか古い人間晒していますね。(笑)

wとかwwとかでも良いんですが、なんとなく、(笑)のほうが、軽く笑って、笑顔で微笑んでいる感じがして、そのまま、使っています。

 

 

ダイエットには、やはり、食事が9で運動が1らしいですよ。

 

私の場合は、BMI(体重÷身長m÷身長m)が適正数値(22)より低いので、ダイエットとは言わないのかも知れませんが、とにかく、15日間で内臓脂肪が落とせるなら、頑張ってみようかと…。 

 

 

今更ながら、池谷先生の本をKindle本で真面目に読み直しています。(;^_^A

 

 

内臓脂肪を燃やすには、食事重視のほか、有酸素運動が良いそうです。

10,000歩を推奨しておられます。

 

 

先生方と違って、教室内を動き回るということがなく、デスクワークのみなので、ビックリするほど日常の歩数が少なくて…。

5,000→6,000→7,000から一気に10,000は少々きついですが頑張ります。

 

みんチャレの方も、テレワークで運動不足なので、仕事場を無駄に歩き回りますと書かれていて、思わず笑ってしまいましたが、意識的に、あちこち移動する仕事を作れば良いかな?と…。

 

 

 

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