良質な睡眠（睡眠プロフィール）とBAKUNE

こんばんは。

今日2つ目の投稿です。

画像は、スマートウォッチからスマホに取得されている睡眠状態です。

睡眠スコア90点とかなり素晴らしい。

エナジースコアも、今日は69と非常に良好です。

（野球観戦しながら、運動しました。→運動強度を調整する目安になります）

睡眠プロフィールの「オウム」って何？って感じですが、

解説によると、

オウムは注意力が長く持続するうえに、エネルギッシュです。

オウムは決まった時間に就寝することが多く、早すぎたり遅過ぎたりしません。

通常は、すぐに熟睡し、毎晩十分な睡眠をとることができます。

一旦眠りにつくと、オウムは深く眠りますが、レム睡眠が浅いことがあります。

これは、夜間に一時的に目を覚ますことがあるためです。

殆どの場合、このような覚醒は覚えていないほど短いものです。

通常、オウムは次の日に昼寝をしない程度には十分な睡眠をとっています。

だそうです。

な～るほど、なんだか納得！！

で、その良質な睡眠の一助になっているのがテンシャルのパジャマ（BAKUNE）です。

画像は、35,000円以上購入すると、プレゼント品がいただけるということで、夏用に長袖長ズボンと半袖半ズボンの上下を購入して、トラベルポーチをいただきました。

北海道へもBAKUNE持参で行きます。

パジャマが20,000円台とか高いなあと思うのですが、良質な睡眠に一役買ってくれていると思えば、まあ、予防医療に似たような効果かと、使うべきところへはドカンと使う派の1つの選択肢です。(#^.^#)

• 睡眠スケジュールが日によってどれくらい異なるか？
  一般的な範囲が0分～1時間49分で54分
• 平均的な入眠時刻
  一般が19：55～1：45で0：24
• 熟睡までの平均的な時間
  一般が7分～51分で18分
• その他、睡眠時間、深い睡眠、レム睡眠、回復を促す睡眠、睡眠の安定性、覚醒状態が長かった夜、昼寝をした日と続きます。（昼寝は0～53％だそうですが、私は0％です）

内科の先生に、「お昼ご飯食べた後眠くならない？30分くらいなら寝ていいよ。」って言われたことがあったのですが、「眠くならないですよ。もし、眠くなったら、その辺を歩き回ります。（笑）」って言っていたのですが、本当に昼食後に眠くなるということは殆どないです。

多分、昼寝をしても寝付けないと思うし…。

笑っちゃうのは、人間ドックであの超うるさいMRIのマシンの中で、最後のほう、眠りに落ちそうになったことです。

検査項目がめっちゃ多くて、約3時間半かかったので最後のほうで疲れていたかも…。

あのガンガンガンガンもドドドドッも入眠効果があったか？（笑）

今日は、ファイターズが逆転勝ちして良かったです。

最初は、両チーム先発ピッチャーが好投で、素晴らしい投手戦だなぁって観ていたのですが、6回に先制されて、その裏で逆転できて、最後逃げ切れて、本当に良かったです。

と単純に喜んでいると、ドラファンの方やロッテファンの方に申し訳ないですね。m(__)m

ドラゴンズは福永選手大変ですね。

大事がないと良いですね。

確か、サノー選手も悪いようなことを少し前に見かけた気が…。

バンテリンへロッテ戦観戦に行ったとき「サノー選手って誰？」って思うほど、もう、ドラゴンズの選手は半分も知らない選手になっていて、モロ余所者状態ですが…。(;^_^A

TV放送の音声は、新潟のお友だちにお尋ねしたら、パ・テレもGAORAだったそうで、同じように腹が立ったとおっしゃっていました。

そして、「音声切替ができますよ」って教えていただいたので、リモコンをよく眺めてみたら「音声切替」ボタンがありました。

そうすると、球場で応援しているときと同じで球場内の音しか聴こえないようになって、より一層1球1打に集中できるので、これは、良い方法だと感じました。(#^.^#)

今日は、津島市出身の水谷選手が逆転タイムリーを打っていました。

締めは「ワン・ツー・スリー！ジェ～～ッシー！」だそうです。（ジェーを伸ばすｗ）

ジェッシーは、水谷選手のミドルネームです。

個人的には、影のヒーローで奈良間選手もお立ち台でも良かったんじゃないかなぁと…。

結構抜けてたら危なかったという打球が多かったし、逆転の足掛かりになるタイムリーとか、守備はもちろん、今年、奈良間選手打撃も良いんです。

「ウワ！まずっ！」と思う場面も、サッとフォローしたり…。（家政婦じゃない私は見た！）

山縣選手もバント決めてベンチで嬉しそうでした。

ヤッパリ、ルーキーの大塚るあん選手より孫顔ですね。

二遊間は本当に熾烈な争いですが、全員応援しているので全員頑張って欲しいです。

昨日から、「ウン？なんで桑原選手がライオンズに？」と思ったらFA移籍されたんですね。

ガッツあふれるプレーで、攻守に大活躍ですね。

それと、「夏央の夏」って言われていた頃の瀧澤選手と比べると大人顔になられましたねぇ。

私、バンテリン時代に瀧澤選手の守備に目が行って、この選手良いなって思っていたんです。

その頃はレギュラーじゃなかったですね。

何年前だろう？2022年入団らしいので、バンテリンにほぼ毎日通っていた頃ですね。

その頃、ファイターズでは、もちろん、万波選手に目が行っていて、「守備範囲広～！」と、恐縮ですが当時の細川選手と比較してしまいました。

レーザービームも正確で、ビックリしていました。

細川選手はレフトになられて良かったですね。打撃でより活躍されているのかな？